10 tkanki

Wielu insruktorów na siłkach mówi, że po wykonanym treningu siłowym dobrze jest pobiegać np. 10 min i że niby ma to zapewnić brak przyrostu tkanki tłuszczowej, a nawet jej powolną redukcję. Niby, że organizm jest wyczerpany i tłuszcz łatwiej spalić itd. Jak to ma się do rzeczywistości i do przyrostów. ? chodzi mi o trening na masę, więc dieta na [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 94 kg Wzrost: 183 cm Obwód klatki: 108 cm Obwód ramienia: 33 cm Obwód talii: 107 cm Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 38 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 39,5 % // BMI 27,8 Aktywność w ciągu dnia: praca (od 7 do 15) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tyg Odżywianie: to na co [...]

[...] Body Composition", ze względu na swoje pochodzenie, a trener Poliquin stosuje ją u wszystkich podopiecznych, którzy muszą w szybkim tempie pozbyć się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Trening opiera się na bardzo krótkich interwałach czasowych pomiędzy seriami, co prowadzi do wzmożonego wydzielania kwasu mlekowego, a kwas mlekowy [...]

ZASADY WSTRZYKIWANIA INSULINY Insulinę wstrzykujemy do tkanki podskórnej w następujących okolicach: pośladki, brzuch, udo, ramię. Miejsce wkłucia należy regularnie, ale nie częściej niż co kilka dni zmieniać. Nie wolno jednak tego czynić bez planu, ponieważ insulina z różnych miejsc wchłaniana jest do krwi z niejednakową szybkością, np. z brzucha [...]

[...] i węglowodanami nie tylko dostarcza węglowodanów w celu uzupełnienia glikogenu, lecz także aminokwasów wykorzystywanych do naprawy mięśni szkieletowych i syntezy nowej tkanki mięśniowej. Model białkowo/węglowodanowo/kreatynowy jest znacznie lepszym mechanizmem budowyw kulturystyce, gdyż nie tylko dostarcza budulca w postaci aminokwasów, ale [...]

[...] cysty, zgrubienia, drobne ogniska ropne np.: pod zębami, brązowy, starczy barwnik, sole wapnia, krosty itp., a także martwe bakterie, obumarłe lub zwyrodniałe komórki. Chore tkanki organizm zużywa bardzo szybko. Następuje gruntowne oczyszczenie organizmu z niebezpiecznych „bomb z opóźnionym zapłonem". Co ważne - nawet po okresach długotrwałych [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: Niewiem Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: Niewiem Obwód łydki: Niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: praca, 3xtrening siłowy, 3x cardio Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka Odżywianie: lubię Steki i [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 96 Wzrost: 182 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 96 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: szkola 2h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, sporty walki, w sumie około 7h/tydzien [...]

" ten sposób będziesz chudną ze zbędnej tkanki tłuszczowej, jednocześnie budując nową czystą tkankę mięśniową" nie da sie spalac tkanki tłuszczowej i budowac masy jednoczescnie! zdobywanie masy miesniowej zawsze mniej lub wiecej jest obarczone zdobywaniem równiez tłuszczu, poczytaj troche zanim bierzesz sie za porady miszczu do autora: [...]

[...] 95kg bf 30% (trochę mi sie brzuszka zebrało w ostatnim czasie) wybór jednak padł na mase, (z tego co wyczytałem przy takim poziomi bf jest możliwość równoczesnego spalania tkanki tłuszczowej - oczywiście zdaje sobie sprawe z tego ze nie bedzie to od razu sześciopak ale od czegoś trzeba zacząć) moje zapotrzebowanie przy robieniu masy wyliczyłem [...]

[...] Francuskie : 3x 20 - 25 Wyciskanie krótki gryf zza głowy : 3x 12 - 15 Brzuch : Skośne : 3x 20 - 25 Proste : 3x 20 - 25 . Ma On umożliwić mi spalenie tkanki tłuszczowej. Dietą 'leciałem' na wyczucie , ale czuje, że nie szło mi aż tak jakbym chciał. Przejrzałem więc dzisiaj od 9 rano do teraz tematy dotyczące tego [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 170 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia i alfacardio Odżywianie: - Cel: szybka redukcja [...]

[...] w jakimkolwiek biegu dłuższym niż 3000 metrów jestem skazany na porażkę. No cóż, za spalanie tłuszczu odpowiada m.in. odpowiedni poziom hormonów tarczycy oraz ogólnie ilość tkanki tłuszczowej, a ja miałem z tarczycą kłopoty, będąc jednocześnie niemal całkowicie sadła pozbawiony. W sumie wydawało mi się, że biegając w zeszłym roku niemal [...]

[...] : 30 Waga : 84,6 Wzrost : 175 Staż: 3m-c rozruchu na obwodowym plus aeroby Obwód klatki : 94 Obwód talii : ja chyba coś źle mierze, bo to niemożliwe Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duży Aktywność w ciągu dnia : typowa biurwa 8 h na d… Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 4 x tygodniu trening siłowy plus 40-60 min [...]

[...] ciała? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: - Obwód talii: 90 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca (trochę siedzenia, trochę chodzenia, trochę jeżdżenia autem :) ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczenia [...]

[...] i dieta wnoszą po 50% udziału w budowę masy mięśniowej. Ale gdy przybliża się czas zawodów, 75% sukcesu w walce o uzyskanie dobrej rzeźby zależy od diety. Pamiętajcie, że tkanki tłuszczowej nie da się napinać w czasie występu!" 29. "W celu osiągnięcia maksymalnego rozrostu mięśni bez powiększania ilości tkanki tłuszczowej, musicie oprzeć się [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 195 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 86 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, HIIT, ćwiczenia siłowe Odżywianie: obecne, to w skrócie.: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 177 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 89 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia ( trening FBW ) 3x w tygodniu interwały [...]

Witam, ja operacje przeszedłem około 2 miesięcy temu, polegała na rozcięciu i zwężeniu torebki stawowej, nie miałem wstawianych żadnych kotwic, a operowane były tylko tkanki miękkie. Stabilizator nosiłem 8 tygodni, ręka mnie nie boli jednak nadal nie mam pełnej sprawności a w ramach rehabilitacji dostałem 10 zabiegów masażu ręcznego. Uważam, że [...]

[...] 1939 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtyg ACT 2xtyg BASEN 3xtyg HIIT Odżywianie: wszystko :] Cel: szybka [...]